प्यार और रिश्ते · और क़रीब
अपने साथी से पूछने के लिए सवाल, हर हफ़्ते
“और क़रीब” हफ़्ते में बीस मिनट की एक कपल्स वर्कबुक है: एक बातचीत, गहराई में जाने के कुछ सवाल, एक छोटी रस्म और एक डेट आइडिया। एक साल में ये 52 ऐसी बातचीत बन जाती हैं जो शायद आप कभी न करते, और एक ऐसा रिश्ता जो ज़्यादा क़रीब, ज़्यादा गर्मजोशी भरा और ज़्यादा मज़ेदार लगे।
- 52 साप्ताहिक बातचीत
- गहराई के 208 सवाल
- 104 बातचीत कार्ड
- डेट नाइट के 52 आइडिया
ENकिताब और टूलकिट अभी अंग्रेज़ी में हैं (मूल शीर्षक: Closer)।
Polar के ज़रिए सुरक्षित भुगतान तुरंत डाउनलोड ईमेल से साइन इन, कोई पासवर्ड नहीं
आप Polar के सुरक्षित पेमेंट पेज पर भुगतान करते हैं और फिर सीधे अपनी लाइब्रेरी में लौट आते हैं।
पहले ही ख़रीद चुके हैं? अपनी लाइब्रेरी में साइन इन करें
आप क्या कर पाएँगे
पढ़ने के बाद आप
- घर के कामकाज से आगे की बातें करें हर हफ़्ते एक गाइडेड बातचीत के साथ, चार मौसमों में: जानना, सराहना, खेलना और बनाना।
- छोटे पलों पर ध्यान दें जिन्हें शोध लंबे रिश्तों से जोड़ता है: ध्यान की छोटी माँगें, अच्छी ख़बरें और धन्यवाद (पाठ 1 से 3)।
- मज़ा बनाए रखें नए अनुभवों, डेट आइडिया और सपनों की साझा सूची के साथ (पाठ 4, मौसम 3)।
- असहमति ज़्यादा नरमी से जताएँ नरम शुरुआत, सुलह के वाक्यों और तय टाइम-आउट के साथ (पाठ 5 और रिपेयर किट)।
- हर हफ़्ते चेक-इन करें 15 मिनट के “हम कैसे हैं” के साथ, ताकि छोटी बातें छोटी ही रहें।
- अपनी कहानी लिखें रिश्ते की टाइमलाइन, साल के आख़िर की समीक्षा और बाद में खोलने वाले पत्रों के साथ।
टूलकिट
वर्कबुक, साथ में दो लोगों के लिए एक टूलकिट
एक ख़रीद, पाँच डाउनलोड, हमेशा के लिए आपके। खाने की मेज़ के लिए कार्ड, एक जार के लिए डेट नाइट कार्ड प्रिंट करें, और सरप्राइज़ को मौसम 2 के लिए बचाकर रखें।
-
वर्कबुक
छह छोटे पाठ, चार मौसमों में 52 साप्ताहिक बातचीत, साप्ताहिक चेक-इन, रिपेयर किट, आपकी कहानी, सपनों की सूची और साल का लेखा-जोखा।
-
104 बातचीत कार्ड
खाने, सैर, सफ़र और डेट नाइट के लिए 52 मज़ेदार और 52 गहरे सवाल।
-
52 डेट-नाइट कार्ड
साल भर की डेट नाइट, ज़्यादातर सस्ती या मुफ़्त: 26 घर पर और 26 बाहर।
-
सरप्राइज़ (मौसम 2 के लिए)
कुछ ऐसा जो आप दोनों अभी मिलकर बनाएँगे और सालों सँजोकर रखेंगे।
-
चेक-इन और रिपेयर कार्ड
साप्ताहिक “हम कैसे हैं” चेक-इन, नरम शुरुआत, सुलह के वाक्य और टाइम-आउट, बटुए के कार्ड और फ़्रिज शीट पर।
मुफ़्त सैंपल पहले मुफ़्त सैंपल डाउनलोड करें: न ईमेल, न साइन-अप।
मुफ़्त टूल
आज रात आप दोनों के लिए एक सवाल
एक मूड चुनें, एक सवाल पाएँ, और उसे खाने पर, सैर पर या सोने से पहले पूछें। या अभी अपने साथी को भेज दें, ताकि दोनों के पास बाद के लिए इंतज़ार करने लायक कुछ हो।
अगर हमारा कोई थीम सॉन्ग होता, तो वह कौन-सा होता?
बारी-बारी से जवाब दें। फिर एक और सवाल पूछें: “वह कैसा था?” या “आपको ऐसा क्यों लगता है?”
ये 24 सवाल बस एक झलक हैं। वर्कबुक में 208 गहराई वाले सवालों के साथ 52 साप्ताहिक बातचीत हैं, और साथ में 104 प्रिंट करने लायक बातचीत कार्ड और 52 डेट-नाइट कार्ड।
गाइड के अंदर
इसमें क्या है
तीन भाग: छह छोटे पाठ, चार मौसमों में 52 साप्ताहिक बातचीत, और आप दोनों के लिए टूल।
छह पाठ
शोध के मुताबिक़ जोड़ों को क़रीब क्या रखता है, हर पाठ पाँच मिनट का।
- 01एक-दूसरे की ओर मुड़ें
- 02अच्छी ख़बर का जश्न मनाएँ
- 03धन्यवाद कहें
- 04साथ में नई चीज़ें करें
- 05नरमी से झगड़ें
- 06एक-दूसरे को जानते रहें
बावन बातचीत
तेरह-तेरह हफ़्तों के चार मौसम: जानना, सराहना, खेलना, बनाना।
- 07मौसम 1: जानना
- 08मौसम 2: सराहना
- 09मौसम 3: खेलना
- 10मौसम 4: बनाना
दो लोगों के लिए टूल
हर हफ़्ते के लिए, और मुश्किल पलों के लिए।
- 11साप्ताहिक चेक-इन
- 12रिपेयर किट
- 13हमारी कहानी
- 14हमारे सपनों की सूची
- 15हमारा साल, एक नज़र में
वर्कबुक से मुफ़्त
आज रात अपने साथी से पूछने के लिए छह सवाल
एक कॉपी करें, खाने पर या सैर में पूछें, और बारी-बारी से जवाब दें। फिर एक और सवाल पूछें।
हम कहाँ से आए हैं
फिर आज़माएँ: बचपन में आपको सबसे ज़्यादा सुरक्षित कौन महसूस कराता था?
हमारी पहली छाप
फिर आज़माएँ: आपको कब पता चला कि यह रिश्ता गंभीर है?
मुझे आपकी क्या बात पसंद है
फिर आज़माएँ: मैं कौन-सा काम करता हूँ जिससे आपको गर्व होता है?
हमारी सबसे अच्छी यादें
फिर आज़माएँ: हमारी सबसे मज़ेदार याद कौन-सी है?
ख़्वाहिशों की सूची
फिर आज़माएँ: इस महीने हम कौन-सा छोटा-सा रोमांच कर सकते हैं?
हमारे सपने
फिर आज़माएँ: मेरा कौन-सा सपना आप सबसे ज़्यादा पूरा होते देखना चाहते हैं?
ये छह वर्कबुक से अनुवाद किए गए हैं। हर हफ़्ते में गहराई में जाने के चार सवाल, आज़माने के लिए एक छोटी रस्म और एक डेट आइडिया भी है।
अंदर देखें
वर्कबुक के असली पेज
बड़े अक्षर, हर हफ़्ते के लिए एक पेज और ऐसी प्रिंट करने लायक चीज़ें जिन्हें आप सच में इस्तेमाल करेंगे।
मुफ़्त सैंपल ख़रीदने से पहले शुरुआती अध्याय पढ़ें।
हर हफ़्ता
सभी 52 साप्ताहिक बातचीत
चार मौसम, हर एक में तेरह हफ़्ते। कहीं से भी शुरू करें, कुछ भी छोड़ दें, और कभी पीछे होने का एहसास न करें।
मौसम 1 · जानना
- 01हम कहाँ से आए हैं
- 02हमारी पहली छाप
- 03वे लोग जिन्होंने हमें गढ़ा
- 04हमारे परिवार कैसे प्यार जताते थे
- 05छोटे-छोटे सुख
- 06हमें किस बात से डर लगता है
- 0716 की उम्र में हम कैसे थे
- 08काम और मक़सद
- 09हमारी अंदर की दुनिया
- 10हम ख़ुद को कैसे तरोताज़ा करते हैं
- 11हम किसमें विश्वास करते हैं
- 12हमारी अनोखी आदतें
- 13आज के आपको जानना
मौसम 2 · सराहना
- 14मुझे आपकी क्या बात पसंद है
- 15हमारी सबसे अच्छी यादें
- 16शुक्रिया, इसके लिए
- 17मुश्किल वक़्त जिन्हें हमने पार किया
- 18जब खोलें
- 19आप मुझमें क्या निखारते हैं
- 20छोटी चीज़ों में प्यार
- 21हमारे अपने लोग
- 22आप पर गर्व है
- 23छोटी-छोटी रस्में
- 24जब मुझे आपके सबसे क़रीब होने का एहसास होता है
- 25तारीफ़
- 26हमारे लिए आभार
मौसम 3 · खेलना
- 27हम कैसे मस्ती करते हैं
- 28ख़्वाहिशों की सूची
- 29कुछ नया
- 30हमारा साउंडट्रैक
- 31छोटे-छोटे रोमांच
- 32हँसी
- 33खुली हवा में
- 34खाने के रोमांच
- 35रोमांस
- 36अचानक कुछ करना
- 37साथ में सीखना
- 38दूसरों के साथ मस्ती
- 39और मस्ती
मौसम 4 · बनाना
- 40हमारा घर
- 41ज़िम्मेदारियाँ बाँटना
- 42पैसा और उसके मायने
- 43हमारे सपने
- 44परिवार
- 45जब हम असहमत होते हैं
- 46सेहत और देखभाल
- 47काम और ज़िंदगी
- 48साथ बूढ़े होना
- 49समाज को लौटाना
- 50हमारी विरासत
- 51अभी हमें क्या चाहिए
- 52एक साल और क़रीब
वर्कबुक के हर हफ़्ते में एक मुख्य सवाल, गहराई में जाने के चार सवाल, हफ़्ते की एक छोटी रस्म, एक डेट आइडिया और आप दोनों के लिखने की जगह है।
आपको क्या मिलता है
इसमें क्या-क्या है
- 88 पेज की वर्कबुक बड़े अक्षरों में, हर हफ़्ते के लिए एक पेज और आप दोनों के लिखने की जगह के साथ।
- छह छोटे पाठ ध्यान की माँगें, अच्छी ख़बर, आभार, नयापन, नरमी से झगड़ना और एक-दूसरे को जानते रहना, स्रोतों के साथ।
- 52 साप्ताहिक बातचीत गहराई के 208 सवालों, 52 रस्मों और 52 डेट आइडिया के साथ।
- साप्ताहिक चेक-इन और रिपेयर किट व्यस्त हफ़्तों में क़रीब रहने और मुश्किल पलों के बाद फिर से राह पाने के लिए।
- 104 बातचीत कार्ड 52 मज़ेदार और 52 गहरे, प्रिंट करके काटने के लिए तैयार।
- 52 डेट-नाइट कार्ड ज़्यादातर सस्ते या मुफ़्त, घर पर और बाहर।
- चेक-इन और रिपेयर कार्ड बटुए के आकार के, साथ में एक फ़्रिज शीट।
- एक प्रिंट करने लायक सरप्राइज़ मौसम 2 के लिए, साथ मिलकर खोलें।
यह गाइड आपके लिए है अगर
- आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं, पर आपकी ज़्यादातर बातचीत शेड्यूल और घर के कामों के बारे में होती है।
- आप एक आसान साप्ताहिक रस्म चाहते हैं जो आपको क़रीब लाए।
- आप अपने साथी, सालगिरह या नए शादीशुदा जोड़े के लिए एक दिल से दिया तोहफ़ा ढूँढ रहे हैं।
- आप रिश्तों पर शोध से निकले व्यावहारिक आइडिया चाहते हैं, थेरेपी वाली भाषा के बिना।
यह आपके लिए नहीं है अगर
- आपके रिश्ते में डर, धमकी या नियंत्रण है। कृपया सुरक्षा नोट पढ़ें और मदद के लिए संपर्क करें।
- आप किसी गंभीर संकट में हैं। एक लाइसेंस प्राप्त कपल्स थेरेपिस्ट उस तरह मदद कर सकते हैं जैसे कोई वर्कबुक नहीं कर सकती।
इसी हफ़्ते शुरू करें
गाइड और टूलकिट पाएँ
हफ़्ते में बीस मिनट, एक बातचीत, एक छोटी रस्म। एक साल बाद आप एक-दूसरे को आज से कहीं बेहतर जानेंगे, और आपके पास इसके पन्ने भी होंगे।
प्रिंट करने लायक वर्कबुक + टूलकिट · 88 पेज · 2026 संस्करण
और क़रीब
ENकिताब और टूलकिट अभी अंग्रेज़ी में हैं (मूल शीर्षक: Closer)।
- वर्कबुक · प्रिंट करने लायक PDF · 88 पेज · बड़े अक्षर
- 104 बातचीत कार्ड · प्रिंट करने लायक PDF · कार्ड के 18 पेज
- 52 डेट-नाइट कार्ड · प्रिंट करने लायक PDF · कार्ड के 9 पेज
- सरप्राइज़ (मौसम 2 के लिए) · प्रिंट करने लायक PDF · साथ मिलकर खोलें
- चेक-इन और रिपेयर कार्ड · प्रिंट करने लायक PDF · बटुए के कार्ड + फ़्रिज शीट
Polar के ज़रिए सुरक्षित भुगतानकहीं भी पढ़ें, या प्रिंट करें
अच्छे सवाल
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
किताब किस भाषा में है?
किताब और टूलकिट की हर फ़ाइल अभी अंग्रेज़ी में है (मूल शीर्षक: Closer)। हमने यह पेज इसलिए अनुवाद किया है ताकि खरीदने से पहले आप ठीक-ठीक देख सकें कि इसमें क्या है।
वर्कबुक कैसे काम करती है?
हर हफ़्ते एक तय समय चुनें, साथ में उस हफ़्ते का पेज खोलें, बारी-बारी से मुख्य सवाल का जवाब दें, चाहें तो और गहराई में जाएँ, हफ़्ते की रस्म चुनें और जो सीखा उसके बारे में एक लाइन लिखें। लगभग बीस मिनट।
क्या सभी 52 हफ़्ते क्रम से करने होंगे?
नहीं। हो सके तो मौसम 1 से शुरू करें, पर छोड़ें, दोहराएँ या आगे-पीछे जाएँ। छूटे हुए हफ़्तों से कोई फ़र्क़ नहीं पड़ता।
क्या यह शोध पर आधारित है?
छह पाठ जुड़ाव की माँगों, अच्छी ख़बर पर प्रतिक्रिया, रोज़ के आभार, नई गतिविधियों, झगड़े कैसे शुरू होते हैं और नज़दीकी पर जानी-मानी खोजों का सार देते हैं, और आख़िर में स्रोतों की सूची है।
क्या यह कपल्स थेरेपी है?
नहीं। यह उन जोड़ों के लिए वर्कबुक है जो एक-दूसरे के साथ सुरक्षित महसूस करते हैं और और क़रीब आना चाहते हैं। इसमें सुरक्षा नोट है, और अगर आप पहले से किसी काउंसलर से मिल रहे हैं तो यह उसके साथ भी अच्छी तरह काम करती है।
क्या यह नए जोड़ों के लिए है, शादीशुदा जोड़ों के लिए, या दोनों के लिए?
दोनों के लिए। सवाल पहले साल में भी काम करते हैं और चालीसवें साल में भी। नए जोड़े बहुत कुछ सीखते हैं; पुराने जोड़े अक्सर हैरान होते हैं कि अब भी कितना कुछ जानना बाक़ी है।
क्या यह अच्छा तोहफ़ा है?
हाँ। इसे प्रिंट करें, एक सुंदर फ़ाइल में पेन के साथ रखें, बातचीत कार्ड को रिबन से बाँधें, और पहले हफ़्ते के लिए एक डेट-नाइट कार्ड जोड़ दें।
मैं ठीक-ठीक क्या डाउनलोड करता हूँ?
पाँच फ़ाइलें: 88 पेज की वर्कबुक, 104 बातचीत कार्ड, 52 डेट-नाइट कार्ड, मौसम 2 का सरप्राइज़, और चेक-इन व रिपेयर कार्ड।
भुगतान के बाद मुझे फ़ाइलें कैसे मिलेंगी?
पेमेंट के तुरंत बाद आप अपनी SkillNugget लाइब्रेरी में लौट आते हैं, और हम आपको ईमेल पर साइन-इन लिंक भेजते हैं। वहीं से कभी भी, किसी भी डिवाइस पर फ़ाइलें डाउनलोड करें। पासवर्ड की ज़रूरत नहीं।
सीखते रहें
इसके साथ अच्छी लगती हैं
एक-दूसरे के बारे में जिज्ञासु बने रहें।
52 साप्ताहिक बातचीत, 104 कार्ड और 52 डेट नाइट, एक बार बाहर खाने से भी कम क़ीमत में।
“और क़रीब” उन जोड़ों के लिए वर्कबुक है जो एक-दूसरे के साथ सुरक्षित महसूस करते हैं। यह कपल्स थेरेपी, काउंसलिंग या चिकित्सा सलाह नहीं है। अगर आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर संपर्क करें: भारत में 112 या महिला हेल्पलाइन 181; अमेरिका में National Domestic Violence Hotline, 1-800-799-7233। शोध के नतीजे आसान भाषा में संक्षेप में दिए गए हैं; वर्कबुक का स्रोत पेज देखें।