الرياضة والألعاب · البيكلبول من الصفر
البيكلبول للمبتدئين: القواعد واحتساب النقاط ومباراتك الأولى
ينقلك «البيكلبول من الصفر» من سؤال «ما هو المطبخ؟» إلى لعب أول مباراة حقيقية بثقة. القواعد في عشر دقائق، واحتساب النقاط مشروحًا أخيرًا (مع مباراة كاملة نقطةً بنقطة)، والضربات الست المهمة، واستراتيجية الزوجي، وآداب الملعب. وفق كتاب قواعد USA Pickleball لعام 2026.
- 16 فصلًا قصيرًا
- وفق قواعد 2026
- 16 سؤالًا للاختبار، مع الإجابات
- 24 بطاقة تمارين + مفاجأة
ENالكتاب ومجموعة الأدوات بالإنجليزية حاليًا (العنوان الأصلي: Pickleball from Zero).
دفع آمن عبر Polar تنزيل فوري تسجيل الدخول بالبريد الإلكتروني، دون كلمة مرور
تدفع في صفحة الدفع الآمنة لدى Polar، ثم تعود مباشرة إلى مكتبتك.
اشتريته من قبل؟ ادخل إلى مكتبتك
ما الذي ستتمكن من فعله
بعد القراءة، ستتمكن من
- أن تعرف القواعد الإرسال، وقاعدة الارتدادين، ومنطقة المطبخ، والأخطاء، في عشر دقائق (الفصل 3).
- أن تعلن النتيجة بثقة ثلاثة أرقام، ومُرسِلان، والنتيجة الشهيرة «0–0–2»، مشروحة نقطةً بنقطة (الفصل 4).
- أن تتقن الضربات الست المهمة الإرسال، والرد، والدنك، والإسقاط في الضربة الثالثة، والطائرة، وإعادة الضبط (الفصول 6 إلى 10).
- أن تلعب الزوجي بذكاء بخمس قواعد بسيطة: تقدّم إلى الخط، وتحركا معًا، واحميا المنتصف (الفصل 11).
- أن تنضم إلى اللعب المفتوح دون قلق بنظام صف المضارب، والآداب، ومباراتك الأولى خطوة بخطوة (الفصل 13).
- أن تواصل التحسن بخطة تدريب لمدة 8 أسابيع و24 تمرينًا (الفصل 15).
مجموعة الأدوات
الكتاب، ومعه كل ما تحتاج إليه في الملعب
عملية شراء واحدة، وخمسة ملفات للتنزيل، لك إلى الأبد. احتفظ ببطاقة الملعب في حقيبتك، واحتفظ بالمفاجأة لحين تصبح مستعدًا لدعوة أصدقائك.
-
الكتاب
16 فصلًا، من الملعب والقواعد إلى احتساب النقاط والضربات واستراتيجية الزوجي ومباراتك الأولى وخطة لمدة 8 أسابيع.
-
بطاقة الملعب
القواعد ورسم للملعب على وجه، واحتساب النقاط على الوجه الآخر. احتفظ بها في حقيبتك.
-
24 بطاقة تمارين
ستة تمارين فردية، واثنا عشر تمرينًا مع شريك، وست ألعاب جماعية، ولكل منها مساحة لأفضل نتيجة لك.
-
المفاجأة (حين تتعلق باللعبة)
كل ما تحتاج إليه لتجمع الأصدقاء أو العائلة أو الجيران في مبارياتهم الأولى.
عيّنة مجانية نزّل عيّنة مجانية أولًا: دون بريد إلكتروني ودون تسجيل.
أداة مجانية
تدرّب على إعلان النتيجة
احتساب النقاط التقليدي في الزوجي، كما في الفصل 4. يبدأ Ann وAl بالإرسال في مواجهة Bea وBo. اضغط على الفريق الفائز بكل نقطة، وشاهد كيف تتغير النتيجة والمُرسِل والجانبان.
بداية المباراة: للفريق الأول مُرسِل واحد فقط، لذلك يُعدّ المُرسِل 2.
داخل الدليل
ما الذي يحتويه
ثلاثة أجزاء، واختباران، وخطة لمدة 8 أسابيع.
الأساسيات
الملعب، والمعدات، والقواعد، واحتساب النقاط مشروحًا أخيرًا.
- 01تعرّف على البيكلبول
- 02المعدات: ما تحتاج إليه
- 03القواعد في عشر دقائق
- 04احتساب النقاط، مشروحًا أخيرًا
الضربات
المسكة، ووضعية الاستعداد، والضربات الست المهمة.
- 05المسكة ووضعية الاستعداد
- 06الإرسال
- 07رد الإرسال
- 08الدنك
- 09الإسقاط في الضربة الثالثة
- 10الطائرة، وإعادة الضبط، والضربة الساقطة، والضربة الساحقة
العب المباراة
الاستراتيجية، ومباراتك الأولى، وكيف تواصل التحسن.
- 11استراتيجية الزوجي
- 12أساسيات الفردي
- 13مباراتك الأولى
- 14الأخطاء الاثنا عشر الأكثر شيوعًا
- 15خطة تدريبك لمدة 8 أسابيع
- 16التصنيفات والخطوات التالية
مجانًا من الكتاب
ست قواعد يحتاج إليها كل مبتدئ
القواعد التي تحيّر اللاعبين الجدد أكثر من غيرها، في جملة واحدة لكل منها.
الإرسال
ثم جرّب: صوّب إلى العمق: الإرسال العميق الموثوق أفضل من الإرسال السريع.
قاعدة الارتدادين
ثم جرّب: ابقَ في الخلف بعد الإرسال حتى ترتد كرة الرد.
المطبخ
ثم جرّب: انتبه إلى قدميك قبل كل ضربة طائرة قرب الشبكة.
الخطوط داخل الملعب
ثم جرّب: أعلن «خارج» فورًا، واعتبر أي كرة لست متأكدًا منها داخل الملعب.
المُرسِل وحده يسجّل
ثم جرّب: أعلن النتيجة بصوت عالٍ قبل كل إرسال.
صفر، صفر، اثنان
ثم جرّب: جرّب مدرّب احتساب النقاط في هذه الصفحة.
يتبع الكتاب كتاب القواعد الرسمي لـUSA Pickleball لعام 2026. وتُراجَع القواعد كل عام؛ وفي البطولات، تحقّق دائمًا من كتاب القواعد الرسمي الحالي.
تصفّح المحتوى
صفحات حقيقية من الكتاب
خط كبير، ورسوم واضحة للملعب، وشرح لاحتساب النقاط تستطيع متابعته.
عيّنة مجانية اقرأ الفصول الأولى قبل أن تشتري.
بطاقات التمارين
التمارين والألعاب الـ24 في مجموعة الأدوات
ستة تمارين فردية، واثنا عشر تمرينًا مع شريك، وست ألعاب جماعية. لكل بطاقة خطواتها ومساحة لأفضل نتيجة لك.
تمارين فردية
- 01ضربات في الهواء دون كرة
- 02الدنك على الحائط
- 03الطائرة على الحائط
- 04إرسال نحو هدف
- 05ارتداد والتقاط
- 06روتين الإرسال بالإسقاط
تمارين مع شريك
- 07الدنك القُطري
- 08الدنك المستقيم
- 09طائرة مقابل طائرة
- 10ردود عميقة
- 11إسقاط وتقدّم
- 12تحدّي إعادة الضبط
- 13فردي على نصف الملعب
- 14الدنك حتى 11
- 15الضربة الساقطة والالتفاف
- 16تدريب الضربة الساحقة
ألعاب جماعية
- 17ملك الملعب
- 18الضربة الثالثة أو لا شيء
- 19تقدّم إلى الخط
- 20أعلن كل كرة
- 21المنتصف فقط
- 22إرسال ورد عميقان
- 23معلن النتيجة
- 24شركاء بالتناوب
تخبرك خطة التدريب لمدة 8 أسابيع في الفصل 15 بالتمارين التي تستخدمها كل أسبوع.
ما الذي تحصل عليه
كل ما يحتويه
- الكتاب في 56 صفحة بخط كبير: 16 فصلًا من الملعب والقواعد إلى الاستراتيجية ومباراتك الأولى.
- احتساب النقاط، مشروحًا أخيرًا مع مباراة كاملة نقطةً بنقطة، واحتساب الفردي، وخيار الاحتساب بكل نقطة.
- اختباران 10 أسئلة عن القواعد و6 ألغاز في احتساب النقاط، مع الإجابات.
- الأخطاء الاثنا عشر الأكثر شيوعًا وكيف تصلح كل واحد منها.
- خطة تدريب لمدة 8 أسابيع مع جلسات تدريب، وتمارين على الحائط، وجدول لمتابعة التقدم.
- بطاقة الملعب القواعد، ورسم للملعب، واحتساب النقاط، لتحتفظ بها في حقيبتك.
- 24 بطاقة تمارين تمارين فردية ومع شريك وجماعية.
- مفاجأة كل ما تحتاج إليه لتجمع أصدقاءك في مبارياتهم الأولى.
هذا الدليل مناسب لك إذا
- لم تلعب من قبل وتريد أن تبدأ بالطريقة الصحيحة.
- لعبت بضع مرات وما زلت تجد احتساب النقاط محيّرًا.
- تريد الانضمام إلى اللعب المفتوح دون أن تشعر بالضياع.
- تريد خطة بسيطة لتتحسن.
ليس مناسبًا لك إذا
- أنت لاعب بطولات متقدم تبحث عن تكتيكات احترافية.
- تحتاج إلى نصيحة طبية بشأن إصابة: يُرجى مراجعة طبيب أو معالج فيزيائي.
ابدأ هذا الأسبوع
احصل على الدليل ومجموعة الأدوات
البيكلبول أسهل رياضات المضرب في البداية، ومن أكثرها ودًّا. ويعبر بك هذا الكتاب الأسابيع الأولى المحيّرة بسرعة، لتستمتع بكل مباراة.
دليل PDF + أدوات قابلة للطباعة · 56 صفحة · إصدار 2026
البيكلبول من الصفر
ENالكتاب ومجموعة الأدوات بالإنجليزية حاليًا (العنوان الأصلي: Pickleball from Zero).
- الكتاب · PDF · 56 صفحة · خط كبير
- بطاقة الملعب · PDF قابل للطباعة · وجهان
- 24 بطاقة تمارين · PDF قابل للطباعة · 4 صفحات بطاقات
- المفاجأة (حين تتعلق باللعبة) · PDF قابل للطباعة · 8 أوراق
دفع آمن عبر Polarاقرأ في أي مكان، أو اطبع
أسئلة جيدة
أسئلة شائعة
بأي لغة الكتاب؟
الكتاب وكل ملفات مجموعة الأدوات بالإنجليزية حاليًا (العنوان الأصلي: Pickleball from Zero). ترجمنا هذه الصفحة لترى بالضبط ما يحتويه قبل أن تقرر.
هل يعتمد على القواعد الحالية؟
نعم. يتبع كتاب القواعد الرسمي لـUSA Pickleball لعام 2026، بما في ذلك قواعد الإرسال، ومنطقة المطبخ، وخيار الاحتساب المؤقت بكل نقطة، بلغة بسيطة.
كيف تُحتسب النقاط في البيكلبول؟
في الاحتساب التقليدي للزوجي، لا يسجّل إلا الفريق المُرسِل، ولكل فريق مُرسِلان في كل دور (إلا في البداية)، وتُعلَن النتيجة بثلاثة أرقام. ويعرض الفصل 4 مباراة حقيقية نقطةً بنقطة، ويتيح لك مدرّب احتساب النقاط في هذه الصفحة أن تتدرب.
لماذا تبدأ المباراة بنتيجة 0–0–2؟
لأن للفريق المُرسِل الأول مُرسِلًا واحدًا فقط، فيُعامَل هذا المُرسِل على أنه المُرسِل الثاني. وبعد أول تغيير للإرسال، يرسل الشريكان كلاهما.
هل أحتاج إلى شراء معدات غالية؟
لا. يشرح الفصل 2 كيف تختار أول مضرب وكرات وحذاء دون إسراف. وكثير من الملاعب تعير المضارب.
ما الذي أنزّله بالضبط؟
خمسة ملفات: الكتاب في 56 صفحة (PDF)، وبطاقة الملعب (PDF)، و24 بطاقة تمارين (PDF)، والمفاجأة (PDF)، وعيّنة مجانية تستطيع مشاركتها.
هل يمكنني طباعته؟
نعم. كل شيء يُطبع على ورق Letter أو A4. اطبع المطبوعات كلما أردت لأفراد أسرتك.
هل يمكنني رؤية جزء منه أولًا؟
نعم. نزّل العيّنة المجانية (الترحيب، وفصول الملعب والقواعد واحتساب النقاط)، وجرّب مدرّب احتساب النقاط في هذه الصفحة.
كيف أحصل على الملفات بعد الدفع؟
بعد الدفع مباشرة تعود إلى مكتبتك في SkillNugget، ونرسل إليك رابط دخول عبر البريد الإلكتروني. نزّل الملفات من هناك في أي وقت، وعلى أي جهاز. دون حاجة إلى كلمة مرور.
واصل التعلّم
يتكامل مع
نلتقي عند خط المطبخ.
القواعد، واحتساب النقاط، والضربات، والاستراتيجية، في دليل واحد ودود بخط كبير.
«البيكلبول من الصفر» يلخّص كتاب القواعد الرسمي لـUSA Pickleball لعام 2026 بلغة بسيطة؛ وفي البطولات، تحقّق دائمًا من كتاب القواعد الرسمي الحالي. وهو مستقل ولا يحظى بتأييد USA Pickleball. للنشاط البدني بعض خطر الإصابة: قم بالإحماء، والبس حذاء ملاعب ونظارة واقية، واستشر طبيبك قبل البدء برياضة جديدة إن كانت لديك حالة صحية.