スポーツとゲーム · ゼロから始めるピックルボール

初心者のためのピックルボール:ルール、得点、初めての試合

『ゼロから始めるピックルボール』は、「キッチンって何?」という段階から、自信を持って初めての試合に臨めるところまで導きます。10分でわかるルール、ついに理解できる得点の数え方(ラリーごとに実況する1試合付き)、大切な6つのショット、ダブルスの戦術、コートでのマナー。2026年のUSA Pickleball公式ルールブックに基づいています。

  • 短い16の章
  • 2026年のルールブックに準拠
  • 解答つきのクイズ16問
  • 練習カード24枚 + サプライズ
$15.00買い切り · サブスクなし $15.00で購入する 無料サンプル

EN本とツールキットは、現在のところ英語版のみです(原題:Pickleball from Zero)。

Polarによる安全な決済 すぐにダウンロード メールでログイン、パスワード不要

お支払いはPolarの安全な決済ページで行い、そのままライブラリに戻ります。

購入済みの方は ライブラリにログイン

ゼロから始めるピックルボールの表紙

できるようになること

読み終えると、こんなことができます

  • ルールを知る サーブ、ツーバウンドルール、キッチン、フォルトを10分で(第3章)。
  • 自信を持ってスコアをコールする 3つの数字、2人のサーバー、そして有名な「0–0–2」を、ラリーごとに(第4章)。
  • 大切な6つのショットを打つ サーブ、リターン、ディンク、3球目のドロップ、ボレー、リセット(第6〜10章)。
  • 賢いダブルスをする 5つのシンプルなルールで:ラインまで出る、一緒に動く、真ん中を守る(第11章)。
  • 不安なくオープンプレーに参加する パドルの順番待ち、マナー、初めての試合を一歩ずつ(第13章)。
  • 上達し続ける 8週間の練習プランと24の練習メニューで(第15章)。

ツールキット

本と、コートで使えるすべて

一度の購入で、5つのダウンロードがずっとあなたのものに。コートサイドカードはバッグに入れておき、サプライズは友だちを誘う準備ができたときまでとっておいてください。

  • 本編

    PDF · 56ページ · 大きな文字

    コートとルールから、得点、ショット、ダブルスの戦術、初めての試合、8週間のプランまでの16の章。

  • コートサイドカード

    印刷用PDF · 両面

    片面にルールとコート図、もう片面に得点の数え方。バッグに入れておけます。

  • 練習カード24枚

    印刷用PDF · カード4ページ

    ひとりでできる練習6つ、ペアの練習12、グループのゲーム6つ。どれにも自己ベストを書く欄があります。

  • サプライズ(すっかりハマったら)

    印刷用PDF · 8種類

    友だちや家族、ご近所を集めて、みんなの初めての試合を開くために必要なものすべて。

無料サンプル まずは無料サンプルをどうぞ。メールアドレスも登録も不要です。

無料ツール

スコアのコールを練習しよう

第4章と同じ、伝統的なダブルスの得点方式です。AnnとAlのペアが先にサーブし、BeaとBoのペアと対戦します。各ラリーをどちらが取ったかをタップすると、スコア、サーバー、立ち位置がどう変わるかがわかります。

サーバーのコール0–0–2

ゲーム開始:最初のチームはサーバーが1人だけなので、サーバー2から始まります。

ガイドの中身

収録内容

3部構成、2つのクイズ、8週間のプラン。

第1部

基本

コート、道具、ルール、そしてついに理解できる得点の数え方。

  1. 01ピックルボールとは
  2. 02道具:必要なもの
  3. 0310分でわかるルール
  4. 04得点の数え方、ついに解説
第2部

ショット

グリップ、構え、そして大切な6つのショット。

  1. 05グリップと構え
  2. 06サーブ
  3. 07サーブのリターン
  4. 08ディンク
  5. 093球目のドロップ
  6. 10ボレー、リセット、ロブ、スマッシュ
第3部

試合をする

戦術、初めての試合、上達し続ける方法。

  1. 11ダブルスの戦術
  2. 12シングルスの基本
  3. 13初めての試合
  4. 14よくある12のミス
  5. 158週間の練習プラン
  6. 16レーティングと次のステップ

本から無料で

初心者が知っておきたい6つのルール

新しいプレーヤーがいちばん戸惑うルールを、ひと言ずつ。

サーブ

サーブは下から、対角線上に、キッチンラインより奥へ打ちます。ネットに触れて入ったサーブは有効で、レットはありません。

次に試すこと: 深く狙いましょう。速いサーブより、確実で深いサーブのほうが有利です。

ツーバウンドルール

サーブとリターンは、どちらもワンバウンドさせてから打たなければなりません。そのあとでノーバウンドで打てるようになります。

次に試すこと: サーブのあとは、リターンがバウンドするまで後ろにいましょう。

キッチン

キッチン(ノンボレーゾーン)やそのラインに触れながらボレーすることはできません。打ったあとの勢いで入ってしまっても反則です。

次に試すこと: ネット近くでボレーする前に、毎回足もとを確認しましょう。

ラインはイン

どのラインに触れたボールもインです。ただし、キッチンラインに落ちたサーブはアウトです。

次に試すこと: アウトはすぐにコールし、迷ったボールはインとして扱いましょう。

得点できるのはサーブ側だけ

伝統的な得点方式では、自分のチームがサーブしているときしか得点できません。

次に試すこと: サーブの前に、毎回大きな声でスコアをコールしましょう。

ゼロ、ゼロ、ツー

ダブルスの試合はいつも0–0–2から始まります。最初のチームはサーバーが1人だけだからです。

次に試すこと: このページの得点トレーナーを試してみましょう。

この本は、2026年のUSA Pickleball公式ルールブックに沿っています。ルールは毎年見直されるので、大会では必ず最新の公式ルールブックを確認してください。

中身を見る

本の実際のページ

大きな文字、わかりやすいコート図、迷わず追える得点の解説。

サンプルページ:ピックルボールのコート図
コートすべてのラインとエリアを、寸法つきで。
サンプルページ:得点の解説
ラリーごとの得点実際の試合を実況するので、ついに納得できます。
サンプルページ:サプライズのピックルボール・ビンゴ
サプライズ友だちを誘う準備ができたときに。
サンプルページ:印刷用のコートサイドカード
コートサイドカードルールとコート図を、バッグの中に。

無料サンプル 購入前に最初の章を読めます。

練習カード

ツールキットの24の練習メニューとゲーム

ひとりでできる練習6つ、ペアでの練習12、グループのゲーム6つ。どのカードにも手順と自己ベストを書く欄があります。

ひとりでできる練習

  1. 01素振り
  2. 02壁打ちディンク
  3. 03壁打ちボレー
  4. 04ターゲットを狙うサーブ
  5. 05バウンドしてキャッチ
  6. 06ドロップサーブの練習

ペアでの練習

  1. 07クロスのディンク
  2. 08ストレートのディンク
  3. 09ボレー対ボレー
  4. 10深いリターン
  5. 11ドロップして前進
  6. 12リセットチャレンジ
  7. 13ハーフコートのシングルス
  8. 1411点先取のディンク
  9. 15ロブと切り返し
  10. 16スマッシュの練習

グループのゲーム

  1. 17キング・オブ・ザ・コート
  2. 183球目勝負
  3. 19ラインまで出よう
  4. 20全部コールしよう
  5. 21真ん中だけ
  6. 22深いサーブと深いリターン
  7. 23スコアコール役
  8. 24パートナー交代制

第15章の8週間の練習プランで、毎週どの練習をすればいいかがわかります。

含まれるもの

収録内容のすべて

  • 56ページの本編 大きな文字で、コートとルールから戦術と初めての試合までの16の章。
  • ついに理解できる得点の数え方 ラリーごとに実況する1試合、シングルスの得点、ラリーポイント制の選択肢。
  • 2つのクイズ ルールの問題10問と得点のパズル6問、解答つき。
  • よくある12のミス それぞれの直し方つき。
  • 8週間の練習プラン 練習メニュー、壁打ちの練習、上達の記録表つき。
  • コートサイドカード ルール、コート図、得点の数え方を、バッグに入れておけます。
  • 練習カード24枚 ひとり、ペア、グループの練習。
  • サプライズ 友だちを集めて、みんなの初めての試合を開くために必要なすべて。

こんな方におすすめのガイドです

  • 一度もプレーしたことがなく、正しく始めたい。
  • 何度かプレーしたけれど、まだ得点の数え方がよくわからない。
  • 戸惑わずにオープンプレーに参加したい。
  • 上達するためのシンプルなプランがほしい。

こんな方には向いていません

  • プロレベルの戦術を求める上級の大会プレーヤーである。
  • けがについて医療の助言が必要である。医師や理学療法士に相談してください。

今週から始める

ガイドとツールキットを手に入れる

ピックルボールは、いちばん始めやすく、いちばん気さくなラケットスポーツのひとつです。この本で戸惑いがちな最初の数週間をすばやく乗り越え、どの試合も楽しめるようになりましょう。

PDFガイド + 印刷できるツールキット · 56ページ · 2026年版

ゼロから始めるピックルボール

$15.00

EN本とツールキットは、現在のところ英語版のみです(原題:Pickleball from Zero)。

  • 本編 · PDF · 56ページ · 大きな文字
  • コートサイドカード · 印刷用PDF · 両面
  • 練習カード24枚 · 印刷用PDF · カード4ページ
  • サプライズ(すっかりハマったら) · 印刷用PDF · 8種類
$15.00で購入する 無料サンプル

Polarによる安全な決済どこでも読めて、印刷もできます

よくある質問

よくある質問

本は何語ですか?

本とツールキットのファイルは、現在のところすべて英語版のみです(原題:Pickleball from Zero)。購入前に中身を正確に確認できるよう、このページを日本語に翻訳しています。

最新のルールに基づいていますか?

はい。2026年のUSA Pickleball公式ルールブックに沿って、サーブのルール、キッチン、暫定的なラリーポイント制の選択肢を含めて、やさしく解説しています。なお、日本の大会では、日本の競技団体のルールもあわせてご確認ください。

ピックルボールの得点はどう数えるのですか?

伝統的なダブルスの得点方式では、得点できるのはサーブ側のチームだけで、各チームは1回のサーブ権で2人のサーバーを持ち(最初を除く)、スコアは3つの数字でコールします。第4章では実際の試合をラリーごとに実況し、このページの得点トレーナーで練習できます。

なぜ試合は0–0–2から始まるのですか?

最初にサーブするチームはサーバーが1人だけなので、そのサーバーを2番目のサーバーとして扱うからです。最初のサイドアウトのあとは、パートナーの2人ともがサーブします。

高い道具を買う必要がありますか?

いいえ。第2章では、最初のパドル、ボール、シューズを、お金をかけすぎずに選ぶ方法を説明しています。パドルを貸し出しているコートも多くあります。

具体的に何をダウンロードできますか?

5つのファイルです。56ページの本編(PDF)、コートサイドカード(PDF)、練習カード24枚(PDF)、サプライズ(PDF)、そして人に渡せる無料サンプル。なお、ファイルは現在英語版のみです。

印刷できますか?

はい。すべてレターサイズまたはA4で印刷できます。印刷用のシートは、ご家庭で何度でも印刷できます。

先に一部を見られますか?

はい。無料サンプル(はじめに、コート、ルール、得点の章)をダウンロードし、このページの得点トレーナーも試してみてください。

支払い後、ファイルはどうやって受け取りますか?

決済が終わるとそのままSkillNuggetのライブラリに戻り、ログイン用のリンクをメールでお送りします。ファイルはそこから、いつでも、どの端末でもダウンロードできます。パスワードは不要です。

キッチンラインで会いましょう。

ルール、得点、ショット、戦術を、親しみやすい大きな文字のガイド1冊に。

『ゼロから始めるピックルボール』は、2026年のUSA Pickleball公式ルールブックをやさしく要約したものです。大会では必ず最新の公式ルールブックを確認してください。この本は独立したもので、USA Pickleballの推奨を受けたものではありません。運動にはけがの危険がともないます。ウォーミングアップをし、コート用のシューズとアイウェアを着用し、持病のある方は新しいスポーツを始める前に医師に相談してください。