Sports et jeux · Le pickleball de zéro
Le pickleball pour débutants : règles, score et premier match
Le pickleball de zéro vous emmène de « c’est quoi, la cuisine ? » à votre premier vrai match en toute confiance. Les règles en dix minutes, le comptage des points enfin expliqué (avec un match joué échange par échange), les six coups qui comptent, la stratégie en double et les usages sur le terrain. D’après le règlement officiel 2026 de USA Pickleball.
- 16 chapitres courts
- D’après le règlement 2026
- 16 questions de quiz, avec les réponses
- 24 cartes d’exercices + une surprise
ENPour l’instant, le livre et le kit sont en anglais (titre original : Pickleball from Zero).
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Ce que vous saurez faire
Après la lecture, vous saurez
- Connaître les règles le service, la règle des deux rebonds, la cuisine et les fautes, en dix minutes (chapitre 3).
- Annoncer le score avec assurance trois nombres, deux serveurs et le fameux « 0–0–2 », joué échange par échange (chapitre 4).
- Maîtriser les six coups qui comptent service, retour, dink, amorti de troisième frappe, volée et reset (chapitres 6 à 10).
- Jouer intelligemment en double avec cinq règles simples : monter à la ligne, bouger ensemble, protéger le milieu (chapitre 11).
- Rejoindre une séance de jeu libre sans stress avec le système des raquettes en file, les usages et votre premier match pas à pas (chapitre 13).
- Continuer à progresser avec un plan d’entraînement de 8 semaines et 24 exercices (chapitre 15).
Le kit
Le livre, plus tout ce qu’il faut pour le terrain
Un seul achat, cinq téléchargements, à vous pour toujours. Gardez la fiche de bord de terrain dans votre sac, et réservez la surprise pour le jour où vous voudrez faire venir vos amis.
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Le livre
16 chapitres, du terrain et des règles au comptage des points, aux coups, à la stratégie en double, à votre premier match et à un plan de 8 semaines.
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La fiche de bord de terrain
Les règles et un schéma du terrain d’un côté, le comptage des points de l’autre. À garder dans votre sac.
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24 cartes d’exercices
Six exercices en solo, douze à deux et six jeux en groupe, chacun avec une case pour votre meilleur score.
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La surprise (pour quand vous serez accro)
Tout ce qu’il faut pour réunir amis, famille ou voisins pour leurs premières parties.
Extrait gratuit Téléchargez d’abord un extrait gratuit : sans e-mail, sans inscription.
Outil gratuit
Entraînez-vous à annoncer le score
Comptage traditionnel en double, comme au chapitre 4. Ann et Al servent d’abord contre Bea et Bo. Touchez l’équipe qui gagne chaque échange et regardez le score, le serveur et les côtés changer.
Début de partie : la première équipe n’a qu’un serveur, c’est donc le serveur 2.
Dans le guide
Ce qu’il contient
Trois parties, deux quiz et un plan de 8 semaines.
Les bases
Le terrain, le matériel, les règles et le comptage des points, enfin expliqué.
- 01Découvrir le pickleball
- 02Le matériel : ce qu’il vous faut
- 03Les règles en dix minutes
- 04Le comptage des points, enfin expliqué
Les coups
La prise, la position d’attente et les six coups qui comptent.
- 05Prise et position d’attente
- 06Le service
- 07Le retour de service
- 08Le dink
- 09L’amorti de troisième frappe
- 10Volée, reset, lob et smash
Jouer
La stratégie, votre premier match et comment continuer à progresser.
- 11La stratégie en double
- 12Les bases du simple
- 13Votre premier match
- 14Les 12 erreurs les plus courantes
- 15Votre plan d’entraînement de 8 semaines
- 16Classements et étapes suivantes
Extrait gratuit du livre
Six règles indispensables pour débuter
Les règles qui déroutent le plus les nouveaux joueurs, en une phrase chacune.
Le service
Puis essayez : visez profond : un service profond et régulier vaut mieux qu’un service rapide.
La règle des deux rebonds
Puis essayez : restez au fond après avoir servi jusqu’à ce que le retour ait rebondi.
La cuisine
Puis essayez : vérifiez vos pieds avant chaque volée près du filet.
Les lignes sont bonnes
Puis essayez : annoncez « out » tout de suite, et considérez comme bonne toute balle sur laquelle vous avez un doute.
Seul le serveur marque
Puis essayez : annoncez le score à voix haute avant chaque service.
Zéro, zéro, deux
Puis essayez : essayez l’entraîneur au score sur cette page.
Le livre suit le règlement officiel 2026 de USA Pickleball. Les règles sont révisées chaque année ; pour les tournois, consultez toujours le règlement officiel en vigueur.
Voir le contenu
De vraies pages du livre
Des gros caractères, des schémas de terrain clairs et une explication du score facile à suivre.
Extrait gratuit Lisez les premiers chapitres avant d’acheter.
Les cartes d’exercices
Les 24 exercices et jeux du kit
Six pour s’entraîner seul, douze avec un partenaire et six jeux en groupe. Chaque carte donne les étapes et une case pour votre meilleur score.
Exercices en solo
- 01Gestes à vide
- 02Dinks contre le mur
- 03Volées contre le mur
- 04Services sur cible
- 05Rebond et rattrapage
- 06Routine de service avec rebond
Exercices à deux
- 07Dinks croisés
- 08Dinks dans l’axe
- 09Volée contre volée
- 10Retours profonds
- 11Amorti et montée
- 12Défi du reset
- 13Simple sur demi-terrain
- 14Dinks jusqu’à 11
- 15Lob et demi-tour
- 16Entraînement au smash
Jeux en groupe
- 17Le roi du terrain
- 18Troisième frappe ou rien
- 19Monter à la ligne
- 20Annoncer chaque balle
- 21Uniquement au milieu
- 22Service et retour profonds
- 23Qui annonce le score
- 24Partenaires tournants
Le plan d’entraînement de 8 semaines du chapitre 15 indique quels exercices utiliser chaque semaine.
Ce que vous recevez
Tout ce qu’il contient
- Le livre de 56 pages en gros caractères : 16 chapitres, du terrain et des règles à la stratégie et à votre premier match.
- Le comptage des points, enfin expliqué avec un match joué échange par échange, le comptage en simple et l’option du comptage à chaque échange.
- Deux quiz 10 questions sur les règles et 6 casse-têtes de score, avec les réponses.
- Les 12 erreurs les plus courantes et comment corriger chacune.
- Un plan d’entraînement de 8 semaines avec des séances, des exercices contre le mur et un suivi des progrès.
- La fiche de bord de terrain les règles, un schéma du terrain et le score, à garder dans votre sac.
- 24 cartes d’exercices en solo, à deux et en groupe.
- Une surprise tout ce qu’il faut pour réunir vos amis pour leurs premières parties.
Ce guide est fait pour vous si
- Vous n’avez jamais joué et voulez bien commencer.
- Vous avez joué quelques fois et le comptage des points vous paraît encore confus.
- Vous voulez rejoindre une séance de jeu libre sans vous sentir perdu.
- Vous voulez un plan simple pour progresser.
Il n’est pas pour vous si
- Vous êtes un joueur de tournoi confirmé à la recherche de tactiques de haut niveau.
- Vous avez besoin d’un avis médical sur une blessure : consultez un médecin ou un kinésithérapeute.
Commencez cette semaine
Obtenez le guide et le kit
Le pickleball est le sport de raquette le plus facile à commencer et l’un des plus conviviaux. Ce livre vous fait passer vite les premières semaines déroutantes, pour profiter de chaque partie.
Guide PDF + kit à imprimer · 56 pages · édition 2026
Le pickleball de zéro
ENPour l’instant, le livre et le kit sont en anglais (titre original : Pickleball from Zero).
- Le livre · PDF · 56 pages · gros caractères
- La fiche de bord de terrain · PDF à imprimer · recto verso
- 24 cartes d’exercices · PDF à imprimer · 4 pages de cartes
- La surprise (pour quand vous serez accro) · PDF à imprimer · 8 fiches
Paiement sécurisé par PolarÀ lire partout, ou à imprimer
Bonnes questions
Questions fréquentes
Dans quelle langue est le livre ?
Pour l’instant, le livre et tous les fichiers du kit sont en anglais (titre original : Pickleball from Zero). Nous avons traduit cette page pour que vous voyiez exactement ce qu’il contient avant de décider.
Est-ce basé sur les règles actuelles ?
Oui. Il suit le règlement officiel 2026 de USA Pickleball, y compris les règles du service, la cuisine et l’option provisoire du comptage à chaque échange, en langage simple.
Comment fonctionne le comptage des points au pickleball ?
Dans le comptage traditionnel en double, seule l’équipe au service marque des points, chaque équipe a deux serveurs par tour (sauf au début), et le score s’annonce en trois nombres. Le chapitre 4 déroule un vrai match échange par échange, et l’entraîneur au score de cette page vous permet de vous exercer.
Pourquoi un match commence-t-il à 0–0–2 ?
Parce que la première équipe au service n’a qu’un serveur, ce serveur est considéré comme le second. Après le premier changement de service, les deux partenaires servent.
Faut-il acheter du matériel cher ?
Non. Le chapitre 2 explique comment choisir une première raquette, des balles et des chaussures sans trop dépenser. Beaucoup de terrains prêtent des raquettes.
Que vais-je télécharger exactement ?
Cinq fichiers : le livre de 56 pages (PDF), la fiche de bord de terrain (PDF), 24 cartes d’exercices (PDF), la surprise (PDF) et un extrait gratuit à partager.
Puis-je l’imprimer ?
Oui. Tout s’imprime en A4 ou en US Letter. Imprimez les fiches aussi souvent que vous le voulez pour votre foyer.
Puis-je en voir une partie avant ?
Oui. Téléchargez l’extrait gratuit (l’introduction et les chapitres sur le terrain, les règles et le score), et essayez l’entraîneur au score sur cette page.
Comment je reçois les fichiers après avoir payé ?
Juste après le paiement, vous revenez à votre bibliothèque SkillNugget et nous vous envoyons un lien de connexion par e-mail. Téléchargez les fichiers quand vous voulez, sur n’importe quel appareil. Aucun mot de passe nécessaire.
Continuez d’apprendre
Va bien avec
Rendez-vous à la ligne de la cuisine.
Les règles, le score, les coups et la stratégie, dans un guide convivial en gros caractères.
Le pickleball de zéro résume en langage simple le règlement officiel 2026 de USA Pickleball ; pour les tournois, consultez toujours le règlement officiel en vigueur. Il est indépendant et n’est pas recommandé par USA Pickleball. Toute activité physique comporte un risque de blessure : échauffez-vous, portez des chaussures de court et des lunettes de protection, et consultez votre médecin avant de commencer un nouveau sport si vous avez un problème de santé.